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文、圖／退休好幸福 更年期後，許多女性朋友最擔心的，莫過於骨質疏鬆的發生。當骨密度不足，未來只要一個不小心跌倒，就很容易骨折，衍生更多生活不便，讓人十分懊惱。 因此，從年輕時存好骨本，落實骨鬆的預防是非常重要的，現在，讓我們聽聽萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀，如何運用中醫藥理保持高密度骨本。 骨密度最佳之時：30歲 黃中瑀醫師強調，老化是人類自然的歷經過程，我們能做的，只有減緩、減輕老化的程度，換得較好的生活品質。而骨頭最健康、密度最高的時候，約在30歲左右，過了之後便會逐漸減弱，到更年期時，會開始大量的流失。 中醫提出的「女七男八」（點我看，何謂「女七男八」？） ，女性49歲、男性64歲開始更年期，與西醫所界定的男女更年期時間其實所差不遠。黃中瑀醫師指出，骨質疏鬆已經是不分男女，屬於全球性的重要議題，雖然中西醫的表達方式不同，但基本的概念、理念仍有一定方向。 補腎，促進鈣質吸收 骨密度的健全，與人體的荷爾蒙分泌息息相關，前面提到30歲時是骨骼最健康的時候，因為此時的荷爾蒙最為健全。黃中瑀醫師補充，中醫強調補腎，這裡的「腎」代表著整個內分泌系統，並不是指腎臟，因此，將內分泌系統顧好，協助鈣質得以吸收完全，讓消化道、神經系統等順暢流通，進而預防骨質疏鬆。 食療方面，例如山藥對人體的消化系統，就有不錯的保健效用；藥材部分可定期服用黨參、龜粄、鹿膠、肉蓯蓉、巴戟天等，促進荷爾蒙的分泌與新陳代謝，即可促進鈣質補充的吸收率，但黃中瑀醫師提醒，並不是每個人都適合這些中藥材，最好還是先就診確認體質，再由專業中醫師開藥，不要聽信偏方到藥房自己抓，以免產生其他不必要的後遺症。 更多健康訊息，請上《退休好幸福》 //www.retire.tw/health-list.php 骨鬆，玻尿酸是解藥？ 老骨頭常見的四種狀況 缺鈣？這樣吃就對了！ 「鈣」美味 藥補不如食補 {飲食篇}
熱點新聞
根據中央氣象局資料顯示，今(15)日因為受到太平洋高壓影響，全台各地包括澎湖、金門、馬祖一帶，都會是晴朗炎熱的好天氣，特別是大台北地區，高溫預計將有可能飆至38℃！而根據美國最新電腦模擬指出，位於菲律賓東方海面的低壓區，恐將轉變為有利於「熱帶擾動」發展的環境，並發展成颱風，預計將會侵襲台灣附近。 氣象局指出，大台北地區已連續10天達到36℃以上高溫，創下台北測站設站120年以來的最新高紀錄；而對於台北持續高溫的天氣狀況，氣象專家吳德榮解釋，關鍵就在大尺度的「熱帶大陸氣團」影響。原本盤據在大陸的乾熱空氣，平流至北台灣附近，加上日照，才會形成連日酷熱的天氣。 吳德榮再指出，根據最新電腦資料的顯示，目前已有多國模式進行4、5天之後的天氣模擬，屆時菲律賓東方海面的低壓區，恐將轉變為有利於「熱帶擾動」發展的環境，美國模式（GFS）甚至模擬會發展成颱風，表示將會侵襲台灣附近。不過吳德榮表示，此模式運算已過久，為8至10天後，理論上準確度已大幅下降，不需要貿然相信。 根據美國模式（GFS）模擬顯示，低壓環流產生（右圖），恐將形成颱風。（圖／翻攝自三立準氣象·老大洩天機專欄）
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